在小徑上打噴嚏？這是像專業人士一樣勝過過敏的方法
好的朋友，現在是春天。這也意味著過敏時間。您已經準備好追逐瀑布，攀登峰和自然的氛圍BAM，鼻子變成水龍頭，您的眼睛開始進行抗議，每一次呼吸都感覺就像您吸入了一個狂暴的花粉領域一樣。聽起來很熟悉嗎？
如果您有過敏症，但仍然想過上最好的越野秀，那麼您並不孤單。用過敏徒步遠足可能很粗糙，但是如果您像傳奇一樣準備，這是完全可行的。本指南是您的No-BS生存劇本，可以讓您輕鬆呼吸，享受戶外活動而不變成打噴嚏的怪物。
🌬️認識你的敵人：過敏101
在綁紮那些遠足靴之前，請弄清楚實際攻擊您的免疫系統的是什麼。大多數與Trail相關的過敏原屬於幾類：
- 花粉：從樹木，草，雜草中。基本上，植物有著共鳴，您的身體說沒有。
- 模具：在潮濕，陰暗的森林景點中閒逛。
- 昆蟲的刺痛：從傳統意義上講，不是完全“過敏”，但是如果您對蜜蜂或黃蜂過敏，那是完全不同的準備水平。
💡對於提示：使用類似的應用Zyrtec Allergycast或者Pollen.com跟踪您的觸發器。或去老派並保留症狀日記。
☀️時間是一切（認真）
大自然不在乎您的花粉耐受性，但您可以聰明地玩：
- 花粉是瑣碎的，早晨至下午中旬達到頂峰。儘早或下雨後駛向小路。
- 避免大風天。風=花粉在您的臉上飛來，就像與您一起吃牛肉。
- 選擇後林徒步旅行。雨像冠軍一樣將花粉擊倒。
🗺️選擇智能小徑，沒有苦難
是的，那條森林的童話核心小徑看起來很神奇。但是，如果是花粉叢林，那是不從你的鼻竇。
- 堅持更寬，清潔，維護良好的步道。更少的接觸=更少的戲劇性。
- 開放田>茂密的樹林在不良過敏的日子裡。
- 國家公園經常有有關植被和空氣質量的信息 - 使用它。
🧢像小徑忍者一樣適合
衣服可以是你的盾牌。全力以赴“不要接觸”能量：
- 長袖，全長褲子和帽子=過敏原的障礙。
- 太陽眼鏡幫助將花粉脫離眼睛。
- 高花粉數？一個面具嘴和鼻子上的效果比您想像的要好。
獎勵：您看起來神秘而酷。
💊藥物是您的MVP
不要玩自己 - 武裝。
- 抗組胺藥在遠足之前可以控制症狀。如果您不想在巨石上小睡，請不要呆滯。
- 隨身攜帶藥物。總是。包括你Epipen如果昆蟲的刺是危險。
- 讓您的船員知道發生了什麼。他們應該知道如果某件事崩潰，他們應該如何提供幫助。
🧼後遠足decontam計劃
您恢復了原狀 - 現在將那些過敏原踢出了生命。
- 盡快淋浴。喜歡，坐在沙發上之前。
- 單獨洗遠足衣服。不要將它們扔在床上，也不要將它們與乾淨的東西混合在一起。
- 在小徑上伸出雙手。這很艱難，但是您的眼睛會感謝您。
🍋天然助手和水合駭客
我們並不是說檸檬水可以治愈您的過敏，但是一些自然的東西可以減輕您的症狀：
- 蜂蜜（尤其是本地）隨著時間的流逝，可能會幫助您建立寬容。
- 維生素C，菠蘿，薑黃，檸檬- 他們都有抗炎感。
- 夏天像植物一樣水合。水可以防止您的鼻腔通道過於乾燥或刺激。
🚫除非您確定它們安全，否則切勿在野生植物上零食。這是過敏的建議，而不是生存表演。
🚨如果事情向南走：該怎麼辦
知道“嗯，我打噴嚏”和“呼叫911”之間的區別。
- 輕度症狀？使用抗組胺藥，在陰影下休息，保濕，如果您的臉發炎，也許會冷壓。
- 嚴重的反應？ Epipen。然後獲得幫助。快速地。
- 如果您的呼吸變得很奇怪，您會感到頭暈或嘴唇/喉嚨腫脹 - 結束徒步旅行。沒有山景值得一遊。
過敏≠無冒險
當您的朋友發布瀑布自拍照時，您不必被困在裡面。過敏很煩人，但他們不必取消您的戶外目標。計劃聰明，裝備，並保持緊急遊戲。
因為是的，你可以絕對地成為遠足的主要特徵 - 鼻子。
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