貝拉·哈迪德（Bella Hadid
老實說 - 當我們想到，我們想像著浮華，華麗和虛幻跑道外觀。但是在設計師高跟鞋和病毒Y2K的背後，貝拉的生活並不像看起來那麼輕鬆。她的旅程與萊姆病心理健康的鬥爭使她成為了健康和正念生活的倡導者，激發了數百萬的優先級。
用貝拉自己的話，“每天我都會感到萊姆病的30個症狀中至少有10個。自從我14歲以來，我的精神和身體疼痛使我感到痛苦。”（來源：Instagram，2021）
這種誠實是使貝拉與眾不同的原因 - 她不僅是超級名模。她證明了自我保健是日常選擇，而不是奢侈品。讓我們從護膚到心理健康中深入了解她的健康，看看她可以從她的方法平衡生活和慢性病中學到什麼。
萊姆病：貝拉的沉默鬥爭
萊姆病不僅是貝拉一生中的腳註；這是日常戰鬥。貝拉（Bella）於2012年與她的媽媽，尤蘭達（Yolanda）和兄弟安瓦爾（Anwar）一起診斷出，貝拉（Anwar）處理了腦霧，關節疼痛，疲勞和焦慮等症狀。她曾經將其描述為一種影響她生活中每個部分的無形疾病：
“患有萊姆病是每天的鬥爭。我一直在努力尋找新的方法來保持身體健康。”（來源：哈珀的集市）
但是，貝拉沒有讓她定義她，而是向內轉移了專注力。“我學會了為自己花時間並設定界限。我的身體告訴我何時需要放慢腳步，終於開始聽它。”（來源：哈珀的集市）
這種心態塑造了她的健康之旅 - 她全都是要調節自己的身體，並找到對她有用的例行程序，而不是對她。
貝拉健康劇本：護膚，健身和心理健康
那麼，貝拉發光的秘密是什麼？這不僅是她的護膚遊戲，而且是她的健康和健康方法。這就是她如何平衡這一切的方式：
1。護膚：發光目標
貝拉的皮膚是總是發光，它不僅是好基因，而且是水合，一致性和清潔產品。她的護膚程序專注於簡單性和減少炎症，這是任何與慢性病作鬥爭的關鍵問題。
“我試圖保持護膚簡單。有時我的皮膚會變得敏感，因此我堅持保濕產品，讓我的皮膚呼吸。”（來源：Elle雜誌，2021年）
她還是口罩的粉絲，尤其是水合。她的一員？111皮薄片面具，它很受歡迎，可舒緩和清新疲倦的皮膚。貝拉的日常工作證明，在護膚方面，實際上是更多。
2。健身：有目的的移動
對於貝拉而言，健身與懲罰無關，而是關於運動感覺良好的動作。
“我的生活中有很多事情，以至於人們看不到 - 有時我無法起床。但是，當我可以的時候，我專注於練習，使我感到堅強而又不太努力。”（來源：Instyle，2021）
- 拳擊緩解壓力：貝拉是拳擊的粉絲，不僅是為了身體上的好處，而且是為了清除她的思想。
- 瑜伽和普拉提：在症狀爆發的日子裡，她選擇瑜伽或普拉提在沒有過度勞累的情況下伸展和增強。
- 溫柔的運動：有時候，她需要散步，她需要平衡。
她的健身哲學？做適合您身體的事情，並在告訴您休息時聽。
3。心理健康：保護她的和平
貝拉對自己的心理健康鬥爭的誠實是她的粉絲的巨大靈感。
“我的醫生或媽媽會問我的狀況，我確實有沮喪的情節，我只是給他們寄給他們的照片哭了。我的心理健康鬥爭反映了我身體的感覺。”（資料來源：Vogue，2022年1月）
她的自我護理工具包包括：
- 日記：貝拉使用日記來處理她的情緒。“這有助於我弄清楚為什麼我有某種感覺。這是我放手的方式。”（來源：WSJ雜誌，2022年）
- 冥想：她認為冥想應用程序可以幫助她管理焦慮。
- 社交媒體中斷：“從Instagram休息一下是我為心理健康所做的最好的事情。我以更清晰的頭腦和更好的視角回來。”（來源：Instagram，2022）
飲食：抗炎女王
在食物方面，貝拉的重點是保持炎症低 - 對於任何患有萊姆病的人都必須。
- 冰沙幾天：貝拉從營養豐富的冰沙開始了她的早晨。想想綠色，漿果和杏仁牛奶，以促進抗炎。
- 水合國家：貝拉全都要保持水分。她全天喝大量的水和草藥茶。
- 乾淨的飲食：她避免了加工的食物，並選擇有機產品，瘦蛋白質和健康脂肪。
她的飲食證明，飲食清潔並不意味著放棄您喜歡的東西，而是要找到平衡。
設置邊界：貝拉最大的彈性
貝拉的旅程最有力的事情之一是她設定界限並優先考慮自己的能力。她取消了計劃，下班退後一步，並在她的健康要求時休息了一下。
“我意識到，僅僅因為我在一個一直在動的行業工作，這並不意味著我不能停止並優先考慮自己。”（來源：Vogue，2022）
對於Z世代，她的方法是一種主要的氛圍。我們都是關於喧囂的文化，但是貝拉提醒我們休息不僅可以，這是至關重要的。
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貝拉·哈迪德（Bella Hadid）不僅僅是超模；她是任何患有慢性病或只是試圖過著最佳生活的人的健康偶像。她對萊姆病，心理健康和自我保健的開放不僅使她不僅僅是跑道女王，而且她是一個得到它的人。
那麼，我們可以從貝拉學到什麼？優先考慮自己，傾聽自己的身體，並且在世界感覺太大時不要害怕拔掉插電。因為歸根結底，健康與完美無關，而是要找到自己的平衡。
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